Una investigación liderada por universidades tailandesas, que analizó 15 frutas tropicales, señaló que la piña es una fuente principal de melatonina, con una concentración de 68.092 ng/g en peso seco. El contenido de serotonina y triptófano de la fruta contribuye además a su potencial como combatiente natural contra el insomnio, influyendo en el estado de ánimo y el sueño.
Si bien la piña se destaca por sus propiedades para favorecer el sueño, no es la única que tiene la capacidad de aumentar de forma natural los niveles de melatonina. El reino animal ofrece huevos y pescado, mientras que el reino vegetal ofrece nueces, ciertos hongos, cereales integrales y legumbres. Estas alternativas no solo promueven un mejor sueño, sino que también aportan nutrientes vitales para la salud en general.
Ver noticia completa: https://www.freshplaza.com/latin-america/article/9692423/pineapple-identified-as-a-natural-aid-for-better-sleep-and-overall-health-by-thai-universities/
Fuente: Freshplaza
Comments